Αν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα και δεν μπορείτε να το κάνετε εύκολα, δείτε την παρακάτω ιδέα που είχα εφαρμόσει 5 χρόνια πριν όταν εκοψα προσωπικά το κάπνισμα.

Επίσης κατα καιρούς συνέστησα τον τρόπο και σε φίλους - γνωστούς οι οποίοι τελικά τα κατάφεραν να το σταματήσουν.

Η ιδέα είναι απλή και  βασιζεται στο κάπνισμα και σε αργή σταδιακή μείωση!!

Ψάξτε για μικά μινι πουράκια που να μοιαζουν στο μεγεθος ενος άφιλτρου τσιγάρου.

Υπολογίστε σε ημερήσια βάση πόσα χρήματα ξοδεύετε για τσιγάρα και ανάλογα με το πόσα πουράκια έχει το κουτί και το κόστος του υπολογίστε πόσα πουράκια την ημέρα μπορείτε να καπνίζετε ώστε να πληρώνετε τα ίδια χρήματα.

Εγώ όταν το εφάρμοσα ξεκίνησα με 8 πουράκια ημερησίως.

Όμως προσοχή !!! Τον καπνό δεν θα τον πατε κάτω

Φροντίστε να αφήνετε το πουρακι στο τασάκι σας ώστε να σβήνει και αργότερα να ανάβετε το ίδιο.

Τι κάνετε ως εδώ? καπνίζετε όπως πάντα αλλά ενα πολυ δυνατό καπνό και έχει και περίεργη γεύση....

Έτσι λοιπόν την πρώτη εβδομάδα σε ημερήσια βάση θα καπνίζετε τόσα πουράκια όσα είχατε υπολογίσει....

ΠΡΟΣΟΧΗ... Την επόμενη εβδομάδα μειώστε κατα ένα το ημερήσιο όριο χωρίς να παρεκτραπείτε ούτε μέρα....

Το ίδιο να κάνετε κάθε εβδομάδα....

ΣΕ 7-8 εβδομάδες δεν θα έχετε την ανάγκη του τσιγάρου και για λίγο καιρό θα κουβαλάτε τα πουράκια σας μήπως και χρειαστείτε ένα.... Στους επόμενους 2-3 μήνες δεν θα χρειάζεστε καθόλου καπνό και φυσικα θα δείτε τεράστια διαφορά στην φυσική σας κατάσταση....